Yogaklassen, Kurse und Events
Yogaklasse im RE:TREAT
Dienstags 16:30 - 17:30
STRESS RELIEF
Diese Stunde unterstützt dich beim Stressabbau und soll dir eine Möglichkeit zur Erholung bieten. Wir nutzen unter anderem Restorative Yoga, Atemübungen, Klangreisen, geführte Meditationen oder Yoga Nidra, manchmal auch Übungen aus der systemischen Beratung. Neben den Soforteffekten wirkt sich diese Art Selbstfürsorge zu üben auch abseits der Matte aus und kann einen wohlwollenden Umgang mit dir selbst auch während Herausforderungen unterstützen.
Stresssresilienz & Burnoutvorsorge - Virtueller Kurs
MO 3. Februar bis 24. März 2025
18:15 bis 20:00, Zoom
In diesem Kurs geht es darum, die Stresskompetenz zu erweitern. Du wirst deine Stressreaktion und die Muster kennenlernen, die dich dabei begleiten: Was lässt dich in Stress geraten? Wie reagierst du darauf? Wodurch machst du es dir selbst schwerer/leichter? Wie erholst du dich? Wie grenzt du dich ab und wie sorgst du für dich und deine Bedürfnisse? All das wirst du achtsam erforschen und dein Mindset liebevoll weiterentwickeln.
Daneben lernst du, mit verschiedenen Tools und neuen Gewohnheiten, Stress zeitnah abzubauen und v.a., deinen “stressfreien” Handlungsraum zu vergrößern.
Ich begleite dich dabei mit Tools aus der systemischen Beratung, Achtsamkeitsmeditation, Yogatherapie und Energiearbeit.
Was dich erwartet: 8 Einheiten über Zoom mit Inputs, Reflexion und viel Praxis, wöchentliche Handouts, Tägliche und wöchentliche Hausaufgaben (ca 20 Minuten pro Tag) mit Audio- und Videoanleitungen, ein Einzelcoaching mit mir.
Kosten: 299 € - EARLY BIRD PREIS BIS 31. Dezember: 249 €
Herbstspaziergang mit Kakaozeremonie, Meditation und Ritualen
An diesem Vormittag tauchen wir ganz ein in die ruhige Kraft des Herbstes. Mit Hilfe von Ritualen und Mama Kakao machen wir uns bereit für die Reise nach innen, zu der uns der Winter einlädt.
Gehen, Meditation, Rituale, Pranayama und Kakaozeremonie in der Natur in Wien.
On Demand Angebote
The Art of Holding Space - Onlinekurs
In diesem self paced Kurs entwickelst du deine ganz persönliche Art, einen sicheren Raum zu halten, der nährend für dich und deine KundInnen ist und wo sich persönliches Wachstum, Heilung und Kreativität entfalten können.
Die Fortbildung ist mit 14 Stunden als Yoga Alliance Continuing Education anrechenbar.
Einen energetisch sicheren Raum zu halten ist, wenn wir beruflich Menschen begleiten, unsere Verantwortung unseren KlientInnen, aber auch uns selbst gegenüber. In diesem Kurs teile ich alles, was über die letzten 15 Jahre geholfen hat, das Raumhalten zu lernen und zu lieben.
Rückenyoga Videothek
In diesen On Demand Klassen bekommst du einen Werkzeugkoffer für akute Verspannungen, aber auch um deinen Körper nachhaltig zu unterstützen. Du lernst Übungen für eine gesunde Körperhaltung durch Stabilität und Beweglichkeit.
Yogatherapie für den unteren Rücken, 60 Minuten
Yogatherapie für den oberen Rücken, 60 Minuten